Na podzim je lidská imunita velmi ohrožená. Po teplém létu přichází výrazné ochlazení a naše tělo si někdy s chladným počasím nedovede poradit, vysvětluje More Health. S tím souvisí i fakt, že se po ránu mnohdy cítíme velmi unavení.
Mnoho lidí na podzim řeší situaci tak, že už během dopoledne vypijí energetický nápoj, který jim sice pomůže se probrat, má ale také celou řadu negativ. Tyto nápoje obsahují velké množství cukru a kofeinu a jejich častá konzumace je zdraví nebezpečná.
Podzimní rána
Oslabená podzimní imunita je způsobena řadou faktorů. Méně slunečního světla má na svědomí nižší tvorbu vitamínu D. Změny tlaku mají také velký vliv na to, že jsme ve stresu.
Častěji jsme proto unavení a po ránu se nám velmi těžce vstává. Proto je určitě důležité mít způsob, jak po ránu dostat do těla energii. Snadno toho docílíte s domácím zdravým energetickým nápojem, který zároveň podporuje lidskou imunitu.
Domácí energetický nápoj
Na přípravu drinku budete potřebovat pomeranč nebo citron, čerstvý zázvor, lžičku medu, špetku kurkumy, špetku černého pepře a 250 mililitrů teplé vody.
Vymačkejte šťávu z citrusu, nastrouhejte čerstvý zázvor a smíchejte všechny ingredience s teplou vodou. Nechte pak vše louhovat asi 3 minuty. Pro maximální účinek je nejlepší pít nápoj každý den po ránu, a to na lačno.
Tento nápoj tělu poskytne dostatek vitamínu C, který posiluje imunitu. Má také protizánětlivé účinky, pomáhá nastartovat metabolismus, především ale tělu poskytne dostatek energie pro zdravý start dne.
Zdroj: Amazing Food & Drink, Recepta, Canadian Medical, More Health, Instructables, WebMD
Autor: Šárka Cvrkalová
