Akné a problémy s pokožkou se týkají i slavných osobností. Hailey Bieber v rozhovoru v roce 2020 prozradila, že její muž například na pupínky v obličeji velmi trpí. Ona sama si jakožto modelka podobné věci musí hlídat. Proto drží speciální dietu, díky které je její pleť zdravá.
To, co jíme, má vliv na mnoho věcí v našem těle. Některé potraviny jsou pro pleť zdravé, jiné naopak mohou být příčinou kožních problémů. Pleť každého z nás je sice citlivá trochu jinak, ovlivnit její zdraví ale můžeme všichni.
Hlídejte si jídelníček, radí modelka
Hailey samozřejmě používá celou řadu přípravků, které její pleť hydratují a podporují její zdraví. Přiznala ale, že je vytížená a nemá mnohdy čas trávit nad péčí o pleť ráno i večer hodiny. Proto se snaží především pečovat o tělo zevnitř.
„To, co jíte, je velmi důležité. Všechno se to odrazí na tom, jak se cítíte, ale také jak vypadáte,“ řekla pro Glamour. Modelka zdůrazňuje důležitost protizánětlivých potravin v jídelníčku.
K těm patří tmavé bobule, jako například třešně, borůvky a ostružiny, dále je pro zdravou pleť vhodné konzumovat fazole, semena a ořechy, stejně jako potraviny bohaté na glutathion, jako je chřest, paprika, mrkev, brokolice, avokádo, tykev nebo špenát, doporučuje Medical News Today.
Kterým potravinám se vyhnout?
Některé potraviny jsou pro pleť přímo požehnáním. Kromě výše zmíněných jsou to pak také ryby, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Mnoho jídel ale může naopak pleti ublížit.
Pokud máte citlivou pokožku, měli byste se co nejvíce vyhýbat pokrmům kořeněným, především pak těm s pepřem nebo velkým množstvím grilovacího koření, píše Healthline.
Mléčné výrobky ucpávají póry, proto je vhodné je také omezit. Cukr urychluje stárnutí pokožky a bílá mouka způsobuje vyšší tvoření akné, doplňuje The Skincare Edit. Vyhnout byste se měli dále také alkoholu, který pokožku vysušuje.
Zdroj: The Skincare Edit, Healthline, BBC Good Food, Medical News Today, Women’s Health, Glamour
Autor: Šárka Cvrkalová
