Na světě existuje celá řada diet. Pokud máte rádi rajčata a ideálně si je také pěstujete doma na zahrádce či balkonu, rozhodně byste měli vyzkoušet dietu rajčatovou. Ta totiž podle webu Better me slibuje celkové nastavení zdravého životního stylu a navíc také rychlé hubnutí.
Rajčatová dieta je program, který je vhodný dodržovat několik měsíců především v sezóně, kdy se rajčata pěstují. Můžete samozřejmě jíst i ta kupovaná, na čerstvě utržené ovoce ale jen tak něco nemá.
Dva až tři měsíce postupných změn
Ačkoli z kulinářského pohledu vnímáme rajčata jako zeleninu, jsou považována botanicky za ovoce. Obsahují velké množství vitamínů, kyselinu listovou či minerály jako fosfor, draslík, železo, sodík, selen, hořčík, mangan, zinek, jód, chrom, měď a vápník, píše Lock Chem.
Během rajčatové diety se tato potravina stane základem většiny jídel. Kombinujte ji s dalšími potravinami a po několik měsíců se této stravy držte. Poté je nutné postupně přejít na klasickou stravu, aby si tělo zvyklo a nenastal u vás jojo efekt, varuje Times of India.
Co jíst, a co naopak při dietě vynechat?
Během rajčatové diety byste si měli každý den dopřát několik jídel, která budou mít toto ovoce v základu. Ke snídani si dejte míchaná vajíčka s rajčaty, k obědu brambory s plátkem masa a rajčatovou oblohou, ke svačině rajčatovou šťávu.
Završit vše můžete salátem z rajčat, bazalky a mozzarelly. Naopak vyhnout byste se měli všem mastným jídlům, sladkému jídlu a tučným kusům masa.
Rajčatová dieta není nijak nebezpečná, protože vás v ničem neomezuje. Rajčata jsou jejím základem, přesto ale můžete jíst i další věci. Po jejím ukončení jen dejte pozor na to, abyste se k běžnému jídelníčku vrátili postupně a pomalu.
Zdroj: Better me, Healthline, Times of India, Pharm Easy, Lock Chem
Autor: Šárka Cvrkalová
