Podzim je v plném proudu. A to samé by se dalo říci u mnoha lidí i o jejich rýmě. Nastalo jednoduše období, kdy nemoci útočí v plné síle. Je proto třeba pořádně posilovat imunitu. A jde to i pomocí několika nápojů.
Pro lidské tělo je zvláště v tomto období důležitý vitamín C, ale i další látky, které nás chrání před nachlazením a dalšími nemocemi. Jaké nápoje je vhodné pít, abychom byli silní a zdraví?
Domácí ovocné nápoje
Nejideálnější přísun vitamínů zajistí ovocné šťávy. Nekupujte si ale džusy z koncentrátu, které jsou často navíc slazené a plné konzervantů. Udělejte si šťávy doma. Vymačkat tři citrony a naředit je vodou zvládne přece každý.
Podzim je navíc obdobím jablek a hrušek. Ty stačí společně s několika mrkvemi odšťavnit, přidat k nim lžičku medu a máte vynikající drink, který vaši imunitu pořádně nakopne.
Zelený čaj
V zeleném čaji se hojně vyskytují flavonoidy – rostlinné sloučeniny, které nám slouží jako antioxidanty, píše server DripDrop. V mnoha studiích bylo prokázáno, že také posilují imunitu. Šálek zeleného čaje denně vám tedy může jedině přilepšit.
Zelené smoothie
Dietoložka Lisa Valente ve videu na YouTube doporučuje také pití zelených smoothie. Jedná se o nápoje, které mají jako základ jablečnou šťávu, do nich ale přimixujete špenát, bazalku či okurku. Tím do těla dostanete velké množství vitamínů A a C a také beta karotenu.
Dýňové mléko
Dýňové mléko připravíte ze semínek dýně. Jedná se tak o skvělý způsob, jak spotřebovat zbytky například po přípravě dýňové polévky.
Mléko pomáhá nejen vaší imunitě. Je dobré pro pleť, posiluje vlasy a nehty, pomáhá se zažívacími problémy, uvádí Healthline. Dále mají dýňová semínka skvělý vliv také na psychické zdraví člověka.
Nápojů, kterými na podzim můžete posílit svou imunitu, existuje mnoho. Prakticky z kteréhokoli ovoce či zeleniny se dá udělat smoothie a záleží potom jen na vás, zda dáte přednost kyselejším pomerančům, nebo sladším jahodám.
Zdroj: YouTube, DripDrop, Healthline, US News
Autor: Šárka Cvrkalová
