Pokud vás trápí mastné vlasy, prvním řešením, které vás napadne, bude pravděpodobně vyhledání kvalitního šamponu. A ten samozřejmě pomoci může. Na kvalitu vašich vlasů má nicméně vliv také to, jak se stravujete.
Pokud změníte svůj jídelníček, budete se divit, jak moc to může vašemu tělu prospět. Každý ví, že zdravá strava má vliv na to, jak se cítíme po fyzické i psychické stránce. Právě i mastné vlasy jsou ale často způsobeny tím, že zařazujete do jídla špatné potraviny. Anebo naopak některé potřebné vynecháváte.
Vyhněte se kořeněným jídlům
Některé potraviny nám sice chutnají, na naše zdraví nicméně nemají příliš pozitivní vliv. Pokud patříte k osobám, které mají problém s mastnými vlasy, vyhýbat byste se měli především kořeněným jídlům, píše Byrdie.
Stejně tak špatný vliv v tomto ohledu mají také sladké potraviny. Pokuste se je omezit. Neznamená to ovšem, že ze svého jídelníčku musíte vyřadit všechna tato jídla. Například hořká čokoláda vám neublíží, dodává Merrits for Hair.
Spolehněte se na zelenou
Naopak jídla, která byste do jídelníčku zařadit měli, jsou například ryby či lněný olej. Vaše vlasy potřebují velké množství omega-3 mastných kyselin, které se v těchto potravinách nacházejí.
Odborníci ale ze všeho nejvíce doporučují především zelenou zeleninu. Minimálně jednou za dva týdny si dejte špenát, pravidelně konzumujte saláty a okurky. Vhodný je také hrášek.
Jedná se o potraviny bohaté na železo, kalcium, hořčík a vitaminy A, E, C a D. Pokud máte problém s vymýšlením vhodných jídel obsahujících tyto potraviny, můžete si pravidelně připravovat například špenátové smoothie, do kterého přidáte ovoce obsahující další vitamíny.
Zdroj: The Indian Express, Merrits for Hair, Southern Living, Byrdie
Autor: Šárka Cvrkalová
