V létě je velmi důležité dodržovat pitný režim. Je nutné se nicméně vyhýbat sladkým nápojům a bublinkovým limonádám. Na čaje pravděpodobně v teple chuť nemáte a přemýšlíte, čím ochutit vodu, abyste stále nepili jen obyčejný čistý nápoj. Vyzkoušejte si připravit okurkovou limonádu.
Okurková limonáda je osvěžující nápoj, ve kterém zkombinujete chuť této zdravé zeleniny s citronem a po přidání ledu a bylinek vám vznikne vynikající pití, které vás provede celým létem.
Celá řada zdravých ingrediencí
Základem okurkové limonády jsou logicky okurky. Ty mají velký obsah vody a hydrataci tak samy o sobě podporují, píše Medical News Today. Web doplňuje, že v nich najdete také vitamíny K a C a velké množství minerálů.
Do limonády se dále přidává citron, který je známý pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Dále podporuje imunitní systém a má antioxidační účinky. Jeho konzumace také napomáhá zdravému trávení.
Mezi bylinky, které se nejčastěji používají na dochucení limonády, patří máta. I ta má zklidňující účinky na trávicí systém, dále pomáhá proti nadýmání a má osvěžující účinky.
Jak připravit okurkovou limonádu
Do sklenice dejte několik koleček salátové okurky, nebo použijte okurky nakládačky, které stačí pouze přepůlit. Přidejte několik koleček citronu a směs zalijte studenou vodou.
Limonádu dejte do lednice vychladit. Kdykoli pak budete mít žízeň, stačí pouze do sklenice dát pár kostek ledu, zalít je okurkovou vodou a dozdobit mátou. Pokud máte hosty, skleničky můžete ozdobit kolečkem citronu, aby dobře vypadaly.
Zdroj: Medical News Today, Healthline, Times of India, A couple Looks
Autor: Šárka Cvrkalová
