Přechod mezi jarem a létem je období, kdy je nejlepší začít s detoxem organismu. A to mimo jiné i proto, že v tomto ohledu pomohou často nejlépe drinky z čerstvého ovoce, o které není nyní nouze. Proč je detox důležitý a jak vlastně na něj?
Detoxikace organismu je proces, při kterém se tělo zbavuje škodlivých látek a toxinů. Zvláště v dnešní době, kdy většina z nás žije ve stresu a jsme často ovlivněni nezdravým životním stylem, je detox důležitější než kdy jindy, píše Yoga Weeks.
Proč je detoxikace těla důležitá?
Detox těla je důležitý z celé řady důvodů. Hned tím prvním je celkové očištění těla od toxinů, dále ale také detoxikace podporuje funkci jater a ledvin, zlepšuje trávení a metabolismus a pomáhá při hubnutí, vysvětluje Goop.
Celkové pročištění těla pomůže také se zvýšením vaší imunity, navíc vám dodá energii a vitalitu, takže se budete cítit plni sil a také možná psychicky i fyzicky mladší. V neposlední řadě detox zlepšuje i kvalitu pleti.
Jak na detox
Aby se váš organismus dostatečně pročistil, potřebuje především hodně tekutin. Pijte tedy minimálně dva litry vody denně. Jezte také více čerstvého ovoce a zeleniny. Z nich si dále připravujte smoothie nápoje, kterými nahradíte snídaně a svačiny, radí Nutrition Lifestyle.
Vhodné je omezit příjem zpracovaných potravin, cukru a alkoholu. Existuje mnoho čajů s detoxikačními účinky, dále také můžete jednou za čas navštívit saunu nebo si dopřát horkou koupel pro podporu pocení.
V neposlední řadě pak praktikujte dechová cvičení a soustřeďte se na to, abyste měli dostatek spánku. Tím se sníží stres a vy si odpočinete nejen fyzicky, ale také psychicky, což je pro celkové pročištění těla velmi důležité, doplňuje BIH Care.
Zdroj: Wild Flower, Goop, Nutrition Lifestyle, BIH Care, Yoga Weeks
Autor: Šárk Cvrkalová
