Popová hvězda Katy Perry neudává trendy jen v módě, ale také ve stravování. Když si oblíbila dietu nazvanou „M-Plan“, začala se veřejnost zajímat, co to vlastně je. V tu chvíli vstupují na pódium houby.
Jednou denně houby
Spolu s hvězdami, jako je Kelly Osbourne, se Katy Perry řídí plánem M. Dieta slibuje, že pomůže ženám zhubnout během 14 dnů tím, že nahradí pouze jednu běžnou svačinu nebo večeři pokrmem z hub.
Jeannette Jackson, odbornice na výživu žen a moderátorka pořadů o zdraví, na Daily Mail vysvětluje: „Pokud budeme jíst více hub, je pravděpodobné, že díky silným výživovým hodnotám této zeleniny budeme během dne konzumovat méně vysoce kalorických potravin.“
„Vláknina obsažená v houbách pomáhá podporovat dobrou funkci střev, takže se cítíte více spokojení a nemáte tak rychle znovu hlad, což vám zabrání v mlsání.“
„Houby jsou také mimořádně bohaté na bílkoviny – ideální zdroj výživy, a přitom mají nízký obsah kalorií, což je důležité při hubnutí.“
Výživné, ale ne zázračné
Houby pomáhají nejen při hubnutí, mohou pomoci zlepšit i váš vzhled, protože houby mají vysoký obsah vitaminů skupiny B, železa a zinku, které jsou potřebné k tomu, aby vaše pokožka, vlasy a nehty byly silné, zdravé a lesklé.
Houby jsou navíc plné selenu a vitaminu D – obou zdraví prospěšných živin. Doktorka Keri Glassman na Glamour však říká, že na houbách není pro hubnutí nic zázračného.
Pokud nahradíte svůj obvyklý hamburger a hranolky k obědu salátem se špenátem a houbami, nakonec jen zlepšíte své stravovací návyky tím, že do svého jídelníčku zařadíte více zeleniny.
Dostatek zeleniny zdůrazňuje téměř každý stravovací plán, proto by neměly houby slíznout všechnu smetanu.
Skutečnost je taková, že pokud budeme jíst zdravou, vyváženou, čistou, přírodní stravu a pravidelně cvičit, můžeme zhubnout všichni.
Popová hvězda houby miluje
Zpěvačka Katy Perry se na Stuff svěřila, že chutné houby jsou její oblíbenou potravinou a široká škála zemitých pochoutek je velmi dobrá pro udržení štíhlosti.
„Miluji houby. Mohla bych jich sníst tuny. Moc ráda mám lanýže, ale málokdy je dostanu. Houby obecně jsou ale tak zdravé a prospěšné. Nemůžu se jich nabažit.“
Při výčtu svých oblíbených kalorických pochoutek však volila zcela jiné potraviny: „Mezi mé nejoblíbenější věci patří kuřecí kotleta na barbeque v CPK Chinese, kuřecí salát v Chinchins, krevety Rock a sashimi ze žlutého ocasu v Nobu a křupavé hovězí v Mr. Všechno je tak dobré!“
Zdroj: stuff.co.nz, dailymail.co.uk, glamour.com
Autor: Dominika Jandorová
