Kateřina Cajthamlová se v televizi proslavila jako psychoterapeutka a odbornice na hubnutí. Mnoho lidí díky ní shodilo kilogramy a poradit i skrze obrazovku dokázala řadě diváků. Jaká je ale podle ní ta hlavní zásada zdravého životního stylu?
Důležité podle odbornice je, aby lidé nevěřili nesmyslům. Mnoho jejích klientů jí údajně vyprávělo, jakým způsobem se hubnout pokoušeli. A jejich slova ji často překvapila.
Jak je to správně?
„Lidé věří nesmyslu, že když chcete zhubnout, musíte zvýšit výdej a snížit příjem,“ uvedla Cajthamlová nedávno v rozhovoru pro Svět Ženy. Podle ní toto tvrzení rozhodně nedává samo o sobě smysl.
Mnoho výživových poradců radí snížit příjem kalorií a začít cvičit. A to je samozřejmě cesta k hubnutí, nikam ale nevede, pokud nedodržujete další pravidla. Navíc není pravda, že musíte kalorie snižovat výrazně a v posilovně se dřít.
Důležité je především změnit jídelníček. Můžete jíst stejné množství pokrmů, ale zdravějších a dietnějších. Také je dobré začít cvičit postupně, nepřetěžovat tělo a postupně ho zvykat na vyšší zátěž, vysvětluje odbornice pro iDNES.
Nezatěžujte organismus
Při hubnutí je třeba vždy postupovat pomalu. Změna jídelníčku je někdy tak výrazná, že to člověk jednoduše nezvládá psychicky. A to mu může způsobovat kromě újmy na zdraví také zvýšenou chuť k jídlu, čímž se dostává do nekonečného koloběhu problémů.
Při hubnutí je třeba myslet na to, že zdraví je důležité nejen to fyzické, ale také psychické. Pokud začnete lépe jíst a více se hýbat, budete se také lépe cítit. Pokud to ovšem se snahou přeženete, naopak vám bude hůř, vysvětluje Cajthamlová.
Zdroj: Svět Ženy, iDNES, Top Recepty, Pro ženy
Autor: Šárka Cvrkalová
