Trápí vás akné a jste na konci sil s hledáním účinných řešení? V našem novém článku ‚Jak se zbavit akné: 9 tipů, které fungují‘ vám přinášíme ověřené metody a praktické rady od dermatologů, které skutečně fungují. Od přírodních prostředků, přes změny v jídelníčku až po moderní kosmetické procedury – objevte, jak můžete efektivně a bezpečně řešit problémy s akné. Přečtěte si naše tipy a začněte cestu ke zdravější a čistší pleti již dnes!“
1. Hloubkové čištění pleti
Hloubkové čištění pleti je základním krokem v boji proti akné. Používání vhodného čistícího prostředku, který nevysušuje pokožku, je klíčové. Důležité je čistit pleť dvakrát denně, ráno a večer, aby se odstranily nečistoty a přebytečný maz. Vhodné jsou produkty s kyselinou salicylovou nebo s obsahem přírodních antimikrobiálních složek. Při čištění je důležité jemné masírování pokožky, což podporuje cirkulaci. Důkladné opláchnutí pleti po čištění je nezbytné pro odstranění všech zbytků produktu.
2.Hygiena rukou a dotýkání se tváře
Neustálé dotýkání se tváře může přenášet bakterie a špínu na pokožku, což může zhoršovat akné. Důležité je udržovat ruce čisté, umývat je pravidelně mýdlem a vodou. Pokud je nutné se dotknout obličeje, je lepší používat čistý obličejový papírek nebo kapesník. Vyhněte se mačkání pupínků, protože to může vést k šíření infekce a vzniku jizev. Používejte antibakteriální gel na ruce, pokud není možné si je umýt. Vědomé snižování frekvence dotyků obličeje může výrazně pomoci v péči o aknózní pleť.
3.Zacházení s akné a pupínky
Mačkání pupínků je jednou z nejčastějších chyb v péči o aknózní pleť. Může způsobit šíření infekce, vznik jizev a prodloužení hojení. Při objevení pupínků je lepší použít lokálně aplikované léčivé přípravky. Důležité je pravidelné a jemné čištění postižených oblastí. Používejte produkty s antiseptickými a protizánětlivými složkami. Pokud je akné vážnější, je doporučeno konzultovat dermatologa pro přesné určení léčby. Vyhněte se domácím zásahům, jako je mačkání či používání ostrých předmětů.
4.Výběr správných skincare produktů
Při výběru produktů pro aknózní pleť je klíčové vyhnout se těm, které pokožku vysušují. Hledejte produkty, které jsou označeny jako „nekomedogenní“, což znamená, že neucpávají póry. Důležitá je obsahová složka – vyhýbejte se silným chemikáliím a alkoholu. Přírodní složky jako aloe vera, zelený čaj a čajovník mají zklidňující účinky. Hledejte produkty s vitamíny A, C a E, které podporují zdraví pleti. Třeba produkty s CBD olejem zde. Při nákupu produktů se zaměřte na recenze a doporučení od dermatologů.
5.Dermokosmetika a odborná péče
Dermokosmetika nabízí speciálně formulované produkty pro problematickou pokožku. Je důležité vyhledat produkty s ověřenými účinky a ingrediencemi, které jsou šetrné k pokožce, zároveň ale efektivní proti akné. Konzultace s dermatologem může pomoci určit nejlepší volbu pro váš konkrétní typ pokožky. Produkty jako jsou čistící gely, tonika nebo speciální krémy mohou cílit přímo na problémové oblasti a pomoci regulovat tvorbu mazu.
6.Péče o tělo
Akné se často neomezuje pouze na obličej, ale může se objevit i na těle, jako jsou záda, krk, nebo ramena. Je důležité udržovat tuto pokožku čistou a hydratovanou, stejně jako obličej. Používejte jemné, ale účinné čistící produkty a vyhněte se příliš agresivním peelingům, které mohou pokožku podráždit. Správná péče o tělo může významně přispět k redukci a prevenci akné.
7.Role výživy a stravování
Dieta hraje klíčovou roli ve zdraví pokožky. Jídlo bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty může podporovat zdraví pokožky. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů, které mohou zhoršit akné. Zahrňte do své stravy potraviny s protizánětlivými vlastnostmi, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, zelenina a ovoce.
8.Důležitost hydratace
Hydratování je nezbytné jak zvenku, tak zevnitř. Pijte dostatek vody během dne a používejte hydratační krémy a séra, které jsou vhodné pro aknózní pokožku. Hydratace pomáhá udržovat pokožku pružnou a může pomoci snižovat výskyt akné. Vyvarujte se používání příliš mastných krémů, které by mohly ucpávat póry.
9. Maskování akné
Při výběru make-upu pro zakrytí akné je důležité vybírat produkty, které neucpávají póry a jsou označeny jako „nekomedogenní“. Tónovací krémy a korektory mohou pomoci zakrýt akné, ale měly by být aplikovány jemně a odstraněny pečlivým odličováním. Kvalitní make-up může zlepšit vzhled pokožky, aniž by zhoršil stav akné.
Studie a zdroj:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666328722000281
https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-acne?fbclid=IwAR0_3HMLYWAsUScEMceGcHu7M8os9p6Wvu-5uT5qJzqurS9XFvZP_SUwFGY
