Zeleninové a ovocné šťávy mají prokazatelně pozitivní vliv na zdraví. Jsou plné vitamínů a minerálů a mohou tělu pomoci v konkrétních ohledech. Velmi oblíbenou součástí mnoha diet je šťáva celerová. Proč byste ji měli pravidelně pít?
Pití šťávy z řapíkatého celeru zlepšuje kvalitu pokožky, zažívání, ale také pomáhá se spalováním kalorií. Kromě toho ale přináší nápoj i mnoho dalších benefitů, píše WebMD.
Dejte si ji každé ráno
Celerovou šťávu byste měli pít pravidelně. Pokud si ji dáte každé ráno, nebudete muset snídat, protože vás nápoj překvapivě zasytí. Zároveň vám dodá energii na několik hodin a do dopolední svačiny budete mít vystaráno, píše Healthline.
Řapíkatý celer je bohatý na draslík, mangan, kyselinu listovou, vitamíny A, C a K, dále obsahuje ryboflavin, hořčík a vápník. Pomáhá tak také zdraví kloubů a kostí a urychluje metabolismus, což je hlavním důvodem, proč je vhodný při hubnutí, doplňuje Medical News Today.
Na zažívací problémy
Pokud vás trápí zácpa, celer může pomoci. I v opačném případě ale působí blahodárně, uvádí Eating Well. Ať už máte jakékoli zažívací problémy, bolesti břicha či střev, tato zelenina je lékaři doporučována.
Smoothie z celeru můžete doplnit i další zeleninou stejné barvy. Doporučuje se přidávat špenát nebo třeba avokádo. Společně tyto potraviny vytvoří nutričně hodnotný nápoj, který vašemu tělu dodá mnoho prospěšných látek a zároveň vám pomůže shodit kilogramy během krátké doby.
Zdroj: Healthline, Medical News Today, Eating Well, WebMD
Autor: Šárka Cvrkalová
