Leželi jste již vedle někoho, kdo v noci při spaní skřípal zuby? Je to velmi nepříjemný zvuk. Tím to ale bohužel nekončí, protože skřípání zubů s sebou nese zdravotní důsledky. A příčinu je třeba hledat v lidské duši.
Skřípání zubů se nazývá bruxismus. Může se objevit i přes den, ale více prozkoumané je skřípání zubů během noci.
Příznaky skřípání
Skřípání zubů si člověk ve spánku vůbec neuvědomuje a upozorní na něj až jeho okolí.
Že trpíte bruxismem, můžete ale zjistit i vy sami. Můžete mít zploštělé, odštípnuté nebo uvolněné zuby. Opotřebováním skloviny u vás může dojít k odhalení hlubší vrstvy zubu.
Můžete také pociťovat zvýšenou citlivost zubů. V neposlední řadě budete po „proskřípané“ noci pociťovat bolesti čelisti, nebo můžete dokonce mít problém ji zcela otevřít.
Co bruxismus způsobuje?
Mezi nejčastější příčiny patří stres, nálada, úzkost, konzumace alkoholu před spaním či některé léky.
Zároveň však skřípání zubů může ovlivnit typ osobnosti a trpí na něj agresivní, soutěživé nebo hyperaktivní typy.
V neposlední řadě se zeptejte rodinných příslušníků, zda někdo v rodině na bruxismus netrpěl, protože příčina může být i genetická.
Lidé, kteří zatínají nebo skřípou zuby během spánku, mají dle některých studií větší pravděpodobnost, že budou mít jiné poruchy spánku, jako je chrápání či pauzy v dýchání (spánková apnoe).
Jak s tím bojovat?
Mnoho případů bruxismu je mírných a nemusí vyžadovat léčbu. Pak ale existuje i silný bruxismus a ten může vést k poškození zubů, bolesti nebo únavě čelisti a bolesti hlavy.
Pokud trpíte bruxismem, je třeba pravidelně navštěvovat zubaře, který odhalí, kdyby vaše zuby začaly jevit známky poškození.
Vyzkoušejte relaxační aktivity, jako je jóga nebo meditace. Zubař vám může doporučit i návštěvu poradny, abyste se zbavili svého stresu.
Vyhněte se kofeinu, alkoholu a před spaním nekuřte. Pokud vám nic z výše uvedeného nepomůže, zubař může doporučit chránič úst nebo ústní dlahu.
Je vyrobena přesně pro vaše ústa, nosí se na noc a chrání vaše zuby před poškozením.
A ještě pro úplnost zmíníme, že 15 až 33 % dětí skřípe zuby v době, kdy se mění mléčné zuby na stálé. Jakmile je tato výměna ukončena, skončí i skřípání.
Zdroje: NIH, Mayo Clinic, NHS, WebMD
Autor: Soňa Jiroutová
