Baby dieta svým názvem poměrně jasně vypovídá o tom, jaká jídla během ní můžete konzumovat. Jedná se o životní styl, při kterém se snažíte zhubnout za pomoci potravin určených především dětem. Funguje ale? A je bezpečná?
Nejde o žádnou přelomovou novinku. O baby dietě se mluvilo už před mnoha lety. Už v roce 2006 si jí oblíbily především hollywoodské celebrity a velmi populární se kupodivu stala mezi muži, píše WebMD.
Organizačně snadná dieta
Jednou z největších výhod diety je její jednoduchost. Nemusíte totiž počítat žádné kalorie, ani si hlídat, co přesně smíte, nebo naopak nesmíte jíst. Stačí nakoupit dětské přesnídávky.
Zatímco k snídani a svačinám se doporučují přesnídávky ovocné, k obědu a k večeři byste pak měli volit ty masové se zeleninou, radí Healthline. Dá se ale na takové dietě přežívat? Stačí dospělému tělu pouze tato kašovitá strava?
Pokud netrpíte hlady, je vše v pořádku
Baby food dietu nezvládne dodržovat každý. Mnoha lidem totiž malé porce přesnídávek nestačí a mají během dne hlad. Pokud si ale vaše tělo postupně zvykne, není podle odborníků na konzumaci pouze dětského jídla nic špatného.
Jediné, na co je třeba si dávat pozor, je složení přesnídávek. Ovoce je sice zdravé, ale v mnoha případech také plné skrytých cukrů. A někdy se dětské přesnídávky dokonce ještě speciálně doslazují.
Vyřešit se to dá tím, že budete jídla připravovat domácí. To sice už zabere nějaký čas, budete mít ale přesně jasno v tom, co konzumujete. Důležité je dále pít hodně vody a vyhýbat se alkoholu. Dieta podle webu Medicine Net slibuje váhový rozdíl až 5 kilogramů za měsíc.
Zdroj: Pro Ženy, WebMD, Very Well Fitt, Healthline, Medicine Net
Autor: Šárka Cvrkalová
