Existuje celá řada diet, které můžete vyzkoušet, abyste shodili pár kilo. Některé fungují lépe, jiné jsou méně účinné. Některé jsou náročnější, u jiných si ale můžete dopřát i jídla, která se zdají být nezdravá. Už jste slyšeli o takzvané zmrzlinové dietě?
V minulosti ji vyzkoušela například hudebnice Britney Spears. Té se podle všeho nevyplatila a zpěvačce se s její pomocí kilogramy shodit nepodařilo. Je to ale jinak možné? Můžete díky konzumaci lahodné a oblíbené zmrzliny skutečně hubnout?
Jak funguje zmrzlinová dieta
Zmrzlinová dieta spočívá v tom, že jíte každý den malé porce jídel s minimálním množstvím kalorií, které pak doplníte jahodovou nebo čokoládovou nízkotučnou zmrzlinou, píše The Facts Site.
Podle Entertainment Times dietoložka Holly McCord doporučuje ve své knize jíst 1 250 kalorií a mezi jídly si dát porci zmrzliny. Tu můžete libovolně buď sníst najednou, nebo rozložit během dne.
Žádné oficiální účinky zmrzlinové diety nicméně nikdy potvrzeny nebyly a není ani zcela jasné, jak by měla fungovat, uvádí City. Někteří lidé sice tvrdí, že se jim podařilo zhubnout, jde ale spíše o důsledek snížení příjmu kalorií.
Zmrzlina má svá pravidla
Pokud se přece jen rozhodnete zmrzlinovou dietu vyzkoušet, je třeba vědět, že není zmrzlina jako zmrzlina. Nemůžete si dát jednoduše tu, kterou máte rádi, a doufat, že kila půjdou dolů.
Zmrzlina musí být z nízkotučného mléka, ještě ideálněji by mělo být navíc kokosové. Na její výrobu využijte čerstvé ovoce (nejlépe jahody) nebo kousky hořké čokolády.
Aby dieta fungovala, je třeba na ní vydržet minimálně pět dní. Výsledky se nicméně dostaví až s odstupem, a to například až po dvou týdnech či měsíci, dodává Heathline.
Zdroj: City, Dáma, The Facts Site, Live Strong, Heathline, Jíme to, Entertainment Times
Autor: Šárka Cvrkalová
