Německá herečka a topmodelka Heidi Klum vypadá i v padesáti naprosto skvěle. Žádnou speciální dietu prý nikdy nedodržovala, snaží se ale celkově jíst zdravě a věnovat se dostatečně pohybu. Jak přesně se udržuje v kondici?
V minulosti se na internetu objevil příspěvek, ve kterém se psalo, že Klum jí pouze 900 kalorií denně. To by bylo značně méně než odborníky doporučovaných zhruba 2 100 kalorií. Modelka ale toto tvrzení následně na svých sociálních sítích vyvrátila.
Nikdy se v jídle neomezovala
„Právě jsem se vrátila domů a hned několik přátel mi poslalo informaci o tom, že údajně jím pouze 900 kalorií denně. Já ale nikdy v životě kalorie nepočítala, nevěřte všemu, co čtete,“ citoval Heidi Klum loni v srpnu server People.
Modelka vysvětlila, že se cítí šťastná ve svém těle, nosí přesně to oblečení, které nosit chce, a nemá potřebu se v jídle jakkoli omezovat. Obecně se sice snaží jíst zdravě, když má ale chuť na sladké, dopřeje si ho.
Snaží se zařadit do jídelníčku hodně bílkovin, ovoce a zeleniny. I proto má například na snídani velmi ráda vajíčka s pečenou zeleninou, píše Rush Cutters.
Cvičení je čas od času potřeba změnit
Heidi Klum se věnuje cvičení, nemá ale žádný speciální plán, který by dodržovala. Snaží se několikrát týdně dopřát svému tělu zdravý pohyb.
Podle jejích slov je třeba čas od času pohyb změnit, protože je to zdravé pro vaše tělo, ale také pro duši. Když člověk bude dělat celý život jednu cvičební aktivitu, rychle se mu omrzí.
Proto nemá modelka žádné konkrétní doporučení, ale jen obecně radí, aby se lidé nezapomínali hýbat a alespoň několikrát do týdne tělo pořádně protáhli způsobem, který jim bude vyhovovat.
Zdroj: Rush Cutters, Page Six, People, Daily Mail, Dietary Guideines, Instagram, One Medical
Autor: Šárka Cvrkalová
