Zpěvačce Cher je 77 let. Mnoho lidí by jí ale její věk netiplo. Americká legenda se udržuje ve skvělé kondici a mladě se podle všeho i cítí. Jaká jsou její tajemství?
Už v roce 1991 se rozhodla ze svého jídelníčku zcela vyřadit sýr. Také co nejvíce omezila konzumaci mléka. Mléčné výrobky jí, snaží se je ale zařazovat do jídelníčku jen minimálně, píše She Finds.
Nepije kávu ani alkohol
Už nějaký čas se Cher vyhýbá alkoholu. Dá si malou skleničku k velmi zvláštním příležitostem, jinak ale nepije. Stejně tak vyřadila z pitného režimu kávu.
Web Good Housekeeping dále uvádí, že Cher nejí červené maso. Snaží se dodržovat spíše vegetariánskou dietu a většinu masa ve svém jídelníčku nahradit zeleninou či luštěninami. Jednou za čas si ale kuřecí maso nebo rybu dá.
„Snažím se vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem tuku. Bývám po nich malátná. Navíc si chci udržet zdravou váhu,“ cituje její slova z roku 2019 server Women’s Health.
Cvičí často, aktivity ráda střídá
I ve svém věku se snaží Cher pravidelně cvičit, někdy dokonce stále navštěvuje fitness centra. Podle webu Eat This nemá zpěvačka žádný oblíbený cvik nebo aktivitu, ráda naopak cvičení střídá, aby se jí neomrzelo.
Cher miluje jógu, ráda si zatančí zumbu, občas posiluje, někdy si jde zaplavat. Tím, že cvičení často střídá, nehrozí podle jejích slov, že by ji přestal pohyb bavit. Díky tomu je i ve svém věku ve skvělé kondici.
Zdroj: Women’s Health, Eat This, Good Housekeeping, Prevention, She Finds
Autor: Šárka Cvrkalová
