Emily Ratajkowski je vzorem pro mnoho žen a idolem mnoha mužů. Svou postavu však nemá zadarmo. Co přesně pomáhá modelce k božskému tělu, kterému podlehlo mnoho slavných mužů?
Modelka si svou krásnou štíhlou a hlavně pevnou postavu ponechala i po narození dítěte, což vyvolalo ještě více dotazů, jak to dělá.
Tučná snídaně
Jak začíná ráno modelky? Potěšíme milovníky kávy, protože začíná černou kávou!
„Každý den chodím do Blacktop Coffee a ke své černé kávě si dávám toto pečivo zvané kouign-amann,“ prozradila, že její první jídlo vždy musí obsahovat sacharidy.
Toto pečivo je dle New York Times nejtučnějším pečivem v Evropě. Takže žádná dietní snídaně, ale pěkně tučná.
Oběd plný masa
Co se oběda týče, musí vždy obsahovat maso. „Jsem masožravec. Opravdu ráda jím maso,“ práskla na sebe modelka.
Maso vždy doplní o salát nebo sendviče. Zároveň však dodala, že málokdy ji najdete, že by jedla jen salát.
„Toužím po železe, takže rozhodně nejsem ten typ člověka, kterého často najdete jíst obyčejný salát,“ vysvětluje.
Večeře je společenská záležitost
Večeře je pro modelku společenskou událostí, a většinou tak tráví čas večeře v některé z restaurací.
Zde tráví čás s rodinou a přáteli. Zároveň je však vášnivou kuchařkou a ráda si uvaří jídlo doma.
Zatím vám to moc dietní nepřijde? Ale přitom vlastně je. Její jídelníček je vyvážený a střídmý. Maso například doplní salátem namísto jiných příloh.
Správné složení stravy a pohybu
Její strava se skládá ze všech základních makro a mikroživin rozdělených do správných zdrojů kalorického příjmu.
Množství sacharidů je přímo úměrné intenzitě tréninku dne. Příjem bílkovin u ní zůstává vysoký, protože se musí udržovat, aby vypadala celý rok fit.
Správný jídelníček doplňuje vhodným cvičením. Základem jejího cvičení je turistika a jóga. „Cvičení jógy párkrát týdně je opravdu velká část mého režimu,“ uvedla pro Elle.
Skvělá postava po porodu? Mohl za to stres
Mnoho médií psalo o tom, jak zhubla po narození syna. Média to dávala za příčinu jejímu dietnímu plánu.
Ve skutečnosti za rychlým úbytkem váhy stál stres. Rozvod s manželem Sebastianem Bear-McClardem byl pro ni velmi náročný.
„Po narození syna jsem zhubla tunu a nemohla jsem váhu znovu získat,“ prozradila.
Sama toto období nazvala děsivým, protože díky své štíhlé postavě dostávala nabídky, které předtím nedostávala.
Vnímala tak paradox, že její nezdravé zhubnutí vedlo k většímu zájmu o její tělo.
Zdroje: StyleCraze, News, Elle
Autor: Soňa Jiroutová
